توجه به همسر، کلید یک رابطه موفق و پایدار است. با نشان دادن اهمیت و ارزش قائل شدن برای او، نه تنها زندگی مشترک را شیرین‌تر می‌کنید، بلکه پیوند عمیق‌تری بین خود و همسرتان ایجاد خواهید کرد. در اینجا 18 نکته‌ی کاربردی برای افزایش توجه به همسرتان ارائه می‌دهیم: این نکات ساده، تغییرات بزرگی در رابطه‌تان ایجاد خواهند کرد:

• ✳️

  گوش شنوا باشید:

  وقتی همسرتان صحبت می‌کند، با دقت گوش دهید و سعی کنید منظور او را درک کنید.
• ✳️

  از او تعریف کنید:

  به ویژگی‌های مثبت ظاهری و شخصیتی همسرتان اشاره کنید و از او تعریف کنید.
• ✳️

  برای او وقت بگذارید:

  زمانی را در روز به طور اختصاصی به همسرتان اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد.
• ✳️

  به او کمک کنید:

  در کارهای خانه و نگهداری از فرزندان به همسرتان کمک کنید.
• ✳️

  از او بپرسید حالش چطور است:

  به طور منظم از حال و احوال همسرتان بپرسید و به احساسات او اهمیت دهید.
• ✳️

  او را سورپرایز کنید:

  با یک هدیه کوچک یا یک قرار ملاقات غیرمنتظره، همسرتان را غافلگیر کنید.
• ✳️

  با او مهربان باشید:

  با لحن مهربان و محبت‌آمیز با همسرتان صحبت کنید.
• ✳️

  از او تشکر کنید:

  بابت کارهایی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، از او تشکر کنید.
• ✳️

  به علایق او احترام بگذارید:

  در فعالیت‌هایی که همسرتان به آن علاقه دارد، با او همراهی کنید.
• ✳️

  او را در آغوش بگیرید:

  تماس فیزیکی و در آغوش گرفتن، نشان‌دهنده محبت و صمیمیت شماست.
• ✳️

  به او ابراز عشق کنید:

  با گفتن جملاتی مانند “دوستت دارم” به همسرتان عشق بورزید.
• ✳️

  برای او نامه بنویسید:

  نوشتن نامه، روشی رمانتیک برای ابراز احساسات است.
• ✳️

  با او به سفر بروید:

  سفر، فرصتی برای تجدید خاطرات و گذراندن وقت با کیفیت با همسرتان است.
• ✳️

  با خانواده و دوستانش مهربان باشید:

  ارتباط خوب با خانواده و دوستان همسرتان، به او احساس ارزشمندی می‌دهد.
• ✳️

  او را ببخشید:

  بخشش اشتباهات همسرتان، به حفظ آرامش و صلح در رابطه کمک می‌کند.
• ✳️

  با او صادق باشید:

  صداقت، اساس یک رابطه سالم و پایدار است.
• ✳️

  با او بخندید:

  خنده، بهترین دارو برای تسکین استرس و افزایش صمیمیت است.

با به کارگیری این نکات ساده، می‌توانید رابطه‌ای قوی‌تر، صمیمی‌تر و شادتر با همسرتان داشته باشید. این نکات تنها یک شروع هستند. با شناخت بیشتر همسرتان، می‌توانید راه‌های منحصر به فرد خود را برای نشان دادن توجه و محبت به او پیدا کنید.

چطور در رابطه به همسرمان بیشتر توجه کنیم؟ 18 نکته

1. گوش دادن فعال

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید، نه فقط برای پاسخ دادن، بلکه برای فهمیدن. تماس چشمی برقرار کنید و از زبان بدن خود برای نشان دادن توجه استفاده کنید. سوالات باز بپرسید تا او را تشویق کنید بیشتر صحبت کند. از قطع کردن حرف او خودداری کنید، حتی اگر فکر می‌کنید می‌دانید قرار است چه بگوید. خلاصه ای از صحبت هایش ارائه دهید تا مطمئن شوید درست متوجه شده اید. به لحن صدا و احساسات پنهان در کلماتش توجه کنید. در حین گوش دادن، تلفن همراه خود را کنار بگذارید و از هرگونه حواس پرتی دوری کنید.

2. ابراز قدردانی

به طور مرتب از همسرتان برای کارهای کوچک و بزرگی که انجام می‌دهد تشکر کنید. قدردانی خود را به طور خاص بیان کنید، مثلاً “ممنون که شام امشب را درست کردی، خیلی خوشمزه بود. ” نامه یا یادداشت‌های محبت‌آمیز بنویسید و در جاهای غیرمنتظره قرار دهید. هدیه‌های کوچک و معنادار بدهید، حتی اگر مناسبت خاصی نباشد. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و قدردان حضورش در زندگی خود هستید. کارهای کوچکی که برای شما انجام می دهد را به خاطر بسپارید و تشکر کنید. به ویژگی های شخصیتی او که برایتان جذاب است اشاره کنید.

3. وقت با کیفیت با هم بودن

زمانی را در روز یا هفته به طور خاص برای با هم بودن اختصاص دهید. در این زمان، فقط روی همسرتان تمرکز کنید و از هرگونه حواس پرتی دوری کنید. فعالیت‌هایی را انجام دهید که هر دوی شما از آن لذت می‌برید، مانند پیاده‌روی، تماشای فیلم، یا آشپزی با هم. در مورد رویاها، اهداف و نگرانی‌های خود با هم صحبت کنید. به یک سفر کوتاه بروید تا از محیط همیشگی خود دور شوید و با هم تجربیات جدیدی کسب کنید. بازی های دو نفره انجام دهید و از با هم بودن لذت ببرید. گاهی اوقات، فقط در کنار هم بنشینید و سکوت کنید.

4. لمس فیزیکی

لمس فیزیکی، مانند بغل کردن، بوسیدن، و گرفتن دست‌ها، یکی از راه‌های مهم برای ابراز عشق و محبت است. به طور مرتب همسرتان را لمس کنید، حتی اگر فقط برای چند ثانیه باشد. در آغوش گرفتن و بوسیدن را در برنامه روزانه خود قرار دهید، مثلاً هنگام خداحافظی و خوش‌آمدگویی. به نیازهای لمسی همسرتان توجه کنید و به آنها احترام بگذارید. ماساژ دادن می‌تواند راهی عالی برای نشان دادن توجه و کاهش استرس باشد. وقتی ناراحت است او را در آغوش بگیرید. در حین تماشای تلویزیون دستانش را بگیرید.

5. کارهای خدماتی

به همسرتان در انجام کارهای خانه کمک کنید، حتی اگر وظیفه شما نباشد. غذا درست کنید، ظرف‌ها را بشویید، لباس‌ها را اتو کنید، یا خانه را تمیز کنید. کارهای او را آسان‌تر کنید، مثلاً با برداشتن وسایل او از زمین یا پر کردن باک بنزین ماشینش. به نیازهای او توجه کنید و سعی کنید قبل از اینکه او درخواست کند، آنها را برآورده کنید. کارهای عقب افتاده اش را انجام دهید تا او بتواند استراحت کند. از او بپرسید چه کمکی می‌توانید به او بکنید. بدون توقع، کارهای خدماتی انجام دهید.

6. کلام محبت‌آمیز

از کلمات محبت‌آمیز و تشویق‌آمیز استفاده کنید. به همسرتان تعریف کنید و ویژگی‌های مثبت او را تحسین کنید. از کلماتی مانند “عزیزم”، “جانم” و “عشقم” استفاده کنید. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و به او افتخار می‌کنید. نامه های عاشقانه بنویسید. شعر بخوانید یا برای او شعر بنویسید. در جمع از او تعریف کنید.

7. سورپرایزهای کوچک

گاهی اوقات همسرتان را با سورپرایزهای کوچک خوشحال کنید. برای او گل بخرید، یک وعده غذایی مورد علاقه اش را بپزید، یا بلیط یک کنسرت را تهیه کنید. نامه های عاشقانه بنویسید. صبحانه را در رختخواب برایش سرو کنید. بدون اطلاع قبلی به دیدارش بروید. برای او یک هدیه کوچک و غیرمنتظره بخرید. کارهای روزمره را به شکل سورپرایز انجام دهید، مثلا شستن ماشینش.

8. پذیرش تفاوت‌ها

هیچ دو نفری دقیقا شبیه هم نیستند. تفاوت های همسرتان را بپذیرید و سعی نکنید او را تغییر دهید. به نظرات و دیدگاه‌های او احترام بگذارید، حتی اگر با شما متفاوت باشد. به او اجازه دهید خودش باشد و از ابراز عقایدش نترسد. تمرکز خود را بر روی نقاط قوت او قرار دهید، نه نقاط ضعف. یاد بگیرید که از اختلاف سلیقه ها لذت ببرید. به جای انتقاد، سعی کنید او را درک کنید. به او فضا بدهید تا خودش باشد.

9. بخشش

همه اشتباه می‌کنند. آمادگی بخشیدن اشتباهات همسرتان را داشته باشید. کینه به دل نگیرید و از بحث‌های گذشته دوری کنید. یاد بگیرید که چگونه عذرخواهی کنید و اشتباهات خود را بپذیرید. بعد از بخشش، موضوع را رها کنید و به آن برنگردید. گذشته را فراموش کنید و به آینده نگاه کنید. با بخشش، رابطه تان را قوی تر کنید.

10. حفظ استقلال فردی

در حالی که با هم بودن مهم است، حفظ استقلال فردی نیز ضروری است. به همسرتان اجازه دهید علایق و سرگرمی‌های خود را داشته باشد. به او فضا بدهید تا با دوستان و خانواده خود وقت بگذراند. به خودتان نیز اجازه دهید علایق و سرگرمی‌های خود را دنبال کنید. حفظ استقلال، باعث می‌شود که هر دوی شما افراد کامل‌تری باشید. از یکدیگر حمایت کنید تا به اهدافتان برسید. به نیازهای فردی یکدیگر احترام بگذارید.

11. نشان دادن علاقه در جمع

در جمع دوستان و خانواده به همسرتان توجه نشان دهید. او را در گفتگوها شرکت دهید. از او تعریف کنید. با او مهربان و مودب باشید. این کار باعث می شود همسرتان احساس ارزشمندی کند. او را در جمع معرفی کنید و از او به خوبی یاد کنید. در جمع از او حمایت کنید.

12. حل تعارضات به طور سازنده

در هر رابطه‌ای، تعارض اجتناب‌ناپذیر است. مهم این است که چگونه این تعارضات را حل می‌کنید. به جای سرزنش کردن، احساسات خود را بیان کنید. به حرف‌های همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. به دنبال راه‌حل‌های برد-برد باشید. از توهین و تحقیر خودداری کنید. در صورت نیاز از یک مشاور کمک بگیرید.

13. یادآوری خاطرات خوش

خاطرات خوش گذشته را مرور کنید. عکس های قدیمی را نگاه کنید. در مورد اولین ملاقاتتان صحبت کنید. این کار باعث می شود دوباره احساسات مثبت را تجربه کنید. مکان های خاطره انگیز را دوباره بازدید کنید. آهنگ هایی که در دوران آشنایی گوش می دادید را دوباره گوش کنید. خاطرات مشترک را جشن بگیرید.

14. اختصاص زمان به فعالیت های مورد علاقه همسر

گاهی اوقات، همسرتان را در فعالیت های مورد علاقه اش همراهی کنید، حتی اگر شما از آن فعالیت لذت نمی برید. این کار نشان می دهد که به علایق او اهمیت می دهید. حتی اگر از فعالیت لذت نبرید، سعی کنید مثبت باشید و از با هم بودن لذت ببرید. به او کمک کنید تا در فعالیت مورد علاقه اش موفق شود. در مورد فعالیت مورد علاقه اش سوال بپرسید و علاقه نشان دهید. با او به کلاس های آموزشی فعالیت مورد علاقه اش بروید. از او بخواهید که به شما فعالیت مورد علاقه اش را آموزش دهد.

15. سفرهای رمانتیک

به سفرهای رمانتیک بروید. این سفرها فرصتی برای تجدید قوا و با هم بودن فراهم می‌کنند. محل های دیدنی جدید را کشف کنید. تجربیات جدید کسب کنید. از طبیعت لذت ببرید. زمان بیشتری را به هم اختصاص دهید. از استرس های روزمره دور شوید.

16. حمایت از اهداف و رویاها

از اهداف و رویاهای همسرتان حمایت کنید. به او کمک کنید تا به اهدافش برسد. تشویقش کنید. در مسیر رسیدن به اهدافش او را همراهی کنید. به او ایمان داشته باشید. با هم برای رسیدن به اهدافش برنامه ریزی کنید. از موفقیت هایش خوشحال شوید.

17. احترام به خانواده همسر

به خانواده همسرتان احترام بگذارید. با آنها مهربان و مودب باشید. به آنها سر بزنید. در مناسبت های خاص به آنها هدیه بدهید. ارتباطتان را با آنها حفظ کنید. در صورت نیاز به آنها کمک کنید. همسرتان را در ارتباط با خانواده اش حمایت کنید.

18. خندیدن با هم

با هم بخندید. خنده راهی عالی برای کاهش استرس و تقویت رابطه است. به شوخی های همسرتان بخندید. فیلم های کمدی تماشا کنید. در مورد اتفاقات خنده دار روزمره صحبت کنید. با هم بازی های خنده دار انجام دهید. به زندگی نگاهی شوخ طبعانه داشته باشید.